для похудения -> 06.12.2012
Как похудеть?
Кажется, ответ очень прост: ограничиваем потребление высококалорийных продуктов и больше двигаемся.
Но оказывается, что мы столкнемся с разными проблемами, когда попытаемся воплотить в жизни эти две вещи. Казалось бы, находим самую лучшую диету – и все. Но нет – к выбору диеты надо подходить очень серьезно. Придется много выяснить: что такое здоровое питание, калорийная ценность продуктов, минерально-витаминовая диета, частота употребления тех или иных веществ, их правильное сочетание. А еще надо знать, каким именно спортом заниматься, как часто, сколько при этом сжигается калорий, какие упражнения для каких мышц.
Ко всему этому багажу добавьте психологический фактор – мобилизация организма, выдержка и твердость – «меня ничто не остановит!»
Конечно, все это просто необходимо подстраивать под себя. Даже самая лучшая в мире диета может не подойти нашему организму. Может, лучше самому составить диету? Мы-то себя знаем. Да и физические упражнения ведь разные. Кто-то занимается спортом, чтобы справиться с целлюлитом, кто-то хочет накачать определенные мышцы, а кто-то хочет похудеть без этого.
как бросить курить - http://throwsmoke.narod.ru
похудеть, диеты
Последите за собой, своими привычками, особенностями своего организма. Многие диеты, которые обещают скорейшее похудение, на деле приносят здоровью страшный вред.
Вообще-то, диет на свете столько, сколько и людей. Практически каждый может предложить свой, новаторский, метод не только похудения, но и улучшения здоровья в целом. Только обычно эти методы не очень доработаны с медицинской точки зрения, что может принести побочные нежелательные эффекты.
Предлагаем вам ориентировочную классификацию диет, с которыми чаще всего приходится сталкиваться:
Для плоского живота. Для спортсменов и занимающихся физическим трудом. Для занимающихся умственным трудом. Для пенсионеров
Для детей. Во время болезни. На жару / мороз. Антидепрессивная.
Антицеллюлитовая диета. Увлажняющая. Очищающая. Против морщин.
Для похудения. Укрепляющая. Для сосудов. Для волос и ногтей.
Все эти диеты очень разные, для похудения подходят некоторые из них диеты, но у них одна цель – чтобы почувствовать себя лучше, здоровей! И об этом должны помнить все, кто составляет или выбирает для себя диету!
Необычные диеты для похудения.
Похудение не заставится вас долго ждать, если вы прибегнете к одной из этих необычайно вкусных диет.
Похудение на диете.
Похудение на пончиках показано только юным, да и то не всем, сладкие десерты не добавляют им неприятностей в виде лишних сантиметров на талии. Примерно к 20 годам обмен веществ в организме человека достигается максимума активности и скорости. С каждым прожитым десятилетием он на 15% снижается. Именно поэтому похудение дается с трудом для тем, кому за сорок. Ведь то, что молодежи пончики дают дополнительную энергию, женщинам в возрасте – рыхлые жировые складки, где похудением даже не пахнет.
Толстушек среди зрелых женщин гораздо больше, чем среди молоденьких. Причем многие вспоминают (давно покинув надежду на похудение), какими «тростиночками» они были в юности. А существует ли решение этой проблемы (похудение)? Если желаете сохранить юношескую стройность, несмотря на возрастное замедление обмана веществ, сократите свой рацион. Помните, что с возрастом организм требует меньше еды, а значит, пора отказаться от «хорошо покушать» и тогда похудение не будет для вас проблемой. Обмен веществ со временем замедляется, снижается двигательная активность, а вот аппетит, к сожалению, только растет. То есть в 40 годам женщина продолжает накладывать в тарелку столько же, сколько накладывала в 20 лет. Так точно о похудении можно забыть.
Похудение
Похудение на необычной диете.
Не так давно в Японии изобрели торты и шоколад с добавлением перца, которые способствуют похудению. В традиционные сладости, такие как торты, конфеты и т.д. специально для похудения добавляют экстракт перца чили. Однако, по словам производителей, чтобы похудение действительно произошло, потребление шоколада содержащего перец должно быть весь и весьма длительным. Если вы не найдете на российских прилавках тортика или шоколадку с перцем, можно просто купить перчик чили отдельно и есть его в прикуску.
Похудение на банановой диете - еще один необычный способ похудения и он тоже рассчитан на тех, кто предпочитает худеть вкусно. Диету на бананах попробуйте растянуть на три дня. В день нужно съедать три - четыре банана и выпивать по три стакана молока или кефира. Чтобы похудение не казалось таким скучным и голодным, можно пить зеленый чай. В день теряется по килограмму.
Похудеем?
Если хочешь похудеть, просто выбери нужную диету! Но на самом деле не все так просто, ведь надо разбираться еще и в других вещах, чтобы выбрать диету под себя.
Тема - Похудение и диеты, поставьте у себя ссылку или закладку на этот сайт
Бросить курить |