Курите, но хотите бросить? Бросить курить. Как бросить курить Народу. Бросить курить и не поправиться. Как легко бросить курить.

- Привет, как дела? Куришь что ли? Да ты брат, мой клиент! У меня сайт, заходи. Всё бесплатно.
- Да нет, я сам. Если человек сам не может бросить курить, если у него силы воли нет, то ему ни кто не поможет бросить ни пить, ни курить.

На этом сайте нет ни слова про силу воли. И мы бросаем курить сигареты навсегда.

Бросить курить - это сложная задача. И каждый должен заниматься своим делом. Зайди к профи - пусть у него голова болит, как тебе бросить курить.

Зачем? Вы в этом не мастер и дело выйдет коряво. Даже если получится, это будет очень хлопотно, дорого или долго. Мы уже все сделали, просто узнайте, как не курить сигареты.

На сайте собраны многие труды против курения, не размазано на огромную книгу, сделано плотно и кратко.

Техники и привычки, как бросить курить

Главное, чтобы успешно бросить курение, надо знать, как это сделать.

Бросить невозможно? Да посмотрите же дальше, чтобы увидеть, как это легко бросить курить.

Итак, сложная задача бросить будет побита на части:

Чтобы бросить курить:

Что надо сделать в первую очередь, чтобы бросить курить сигареты:

Кодирование мозга: вред курения, и что значит "бросить"

На этом этапе важно в корне перестроить своё мировоззрение. Не двигайтесь далее по этой статье, по этому плану, пока вы курите хладнокровно.

Понять
Вы не бросили курить потому, что вы не держите в себе и не знаете именно всего о курении и забыли о том, как здорово бросить курить.
Чтобы бросить курить, надо проникнуться по-настоящему информацией о курении и желанием. Если вы поняли до конца эту фразу - вы бросили.
Как бросить курить? Надо, что бы ваше непослушное тело разлюбило курение.

Реально ли бросить курить имея только желание?. Бросить курить и не поправиться. Как бросить и не закурить в будущем.

Чтобы мозг относился к курению сигарет, как к врагу.

Возьмите подходящий тренинг с этого сайта, отредактируйте его, удалите сомнительное, так как вы должны глубоко верить в то, что в нем написано. Плюс напишите свой, в котором вы укажите личные вещи.
Может быть, вы напишите, что курящий человек глубоко обделён в плане секса, в плане любви, романтики, в плане первенства, неустрашимости, мужественности. Или такой человек замкнут, вспыльчив. К нему подходят любящие поболтать, поиграть и пошутить, а он только и может, что их отталкивать.

Тренинги надо слушать, а не читать, запустив читающий голосовой движок на компьютере или на телефоне.

Чтобы по-настоящему бросить курить, важно слушать и верить тренингам от всего сердца до тех пор, пока в вас не появятся мысли типа: "Да зачем мне нужна, эта гадость? Да я лучше пойду выпью сок". Или "какой же я был идиот, что курил".
Тренинги важно слушать после курения сигарет, а не до. Иначе желание курить все испортит и только усилится. Важный момент, чтобы бросить курить - отвлекаться, забывать про желание курить надолго.

Отлично работает эффект дрессировки самого себя. Обязательно наказывайте себя, когда закурили сигарету. Ругайте себя, унижайте, сердитесь. И хвалите себя всегда, когда пропустили курение. Это надо делать каждый раз и постоянно. Вы удивитесь, как это работает.

Кроме этого постоянно записывайте, повторяйте веские причины, почему важно бросить курить. Этих причин тысячи и мы их знаем, только не прониклись ими, не держим в голове. Хорошо бы внести в тренинг антикурения ваши личные записи.

Однажды я обнаружил, что мне некуда деваться. Что я вынужден бросить курить. Надо было подлечиться, но все лекарства и методы были бесполезны и от них был бы малейший толк, если бы не бросил курить. И таких вещей в моей жизни было полно. Вы почувствовали, как я настроился против курения? Поставьте себя в безвыходное положение.

Составьте список всего, чему мешает курение.

Cамое крутое лечение варикоза бесполезно, если еще не удалось бросить курить. И вот я бросил и что? А ничего. Точно ничего: кому-то чуток, но легче, я же просто забыл про эту болезнь. Ровно через два дня.

Курение мешает многим начинаниям. На что способен предприниматель, если в то время, когда он должен изящным решением обойти конкурентов, он прибит к дивану вялым здоровьем.

Внесите в тренинг, как курение повредило вашему телу. У каждого, кто еще не бросил курить сигареты, ощутимо нарушено здоровье. Даже у юнца, рано начавшего курить или вообще с детства уже заметны психические и нервные отклонения, у его неприятный характер, голос, нездоровые глаза, зубы, запах изо рта.

Невероятно, как крепко курение портит позвоночник. Боли в шее, остеохондроз мучают большинство курильщиков за 40. Бросили курить сигареты - нет болей шее. У кого -то боли в пояснице и не чувствовал часть ноги, хромал, перепугался не на шутку. Бросил курить - нет болей в пояснице. Да что такое, в конце концов! Мы хотим бегать и ходить вприпрыжку! Я ненавижу хромать! Я - не курильщик. И вам советую! Я понятия не имею, что там происходит с позвоночником, когда куришь. Я знаю только, что позвоночник и ноги страдают крепко. А то, что люди ноги от курения теряют - слышал по телеку не раз.

Тренинг не должен быть добрым. Пишите в него злые вещи про инсульт, инфаркт и тому подобное. Курящий человек должен быть напуган. Если вы гордый и неустрашимый перед пустым риском, беспощадный к себе - вы не бросите курить сигареты.

Ваше сознание против курения сигарет .

Это важный этап. Иначе, даже если вы бросите, вы все равно скоро закурите. Для этого загоните в мозг ненависть, личную несовместимость с курением. Лучшее всего помогут тренинги о том, как плохо курить, как полезно бросить курить, а также тренинги, в которых вы уважаете себя, если бросили курить и вы презираете себя как животное, которое является рабом курения.

Вот чем отличается курящий от некурящего? Привычкой? Зависимостью? Ломотой без сигарет? - Ерунда всё это. Ваш враг - ваша личность. Вы сами! Вы, ваша память и ваш мозг. Ваша прошлая жизнь. Все у вас в голове. Выгоните сигарету из головы - и все эти громкие слова -"зависимость, ломки" вам покажутся просто мыльным пузырем.

Запишите всё, чему сильно мешает курение. Несложно угадать проблемы курильщиков. Уже сейчас:

Неинтересное, не красивое, не молодое на вид тело, не стройное, не привлекательное в плане секса.
Часто болит голова.
Плохо растут волосы, облысение.
Варикоз
Вы хуже различаете запахи. Не смейтесь, может быть все уже заметили, что вам сегодня жарко. Получать удовольствие от тонкого, хорошего обоняния могут только некурящие.

Признаки, что пора переходить к следующему этапу:

Тлеющая в руке сигарета должна вызывать у вас неприятное ощущение. Вы курите с огорчением. Вы должны осознавать, что вы в самом настоящем рабстве. И там вас не спрашивают, что вы хотите. Там вам указывают, что и как делать. И вы подчиняетесь, будто зомби. А желание закурить вам навязано извне.

Вам это не надо, но вы продолжаете курить, вы подневольный, вы в паутине зависимости. Вы должны злиться на себя за то, что не выдержали и закурили и даже за то, что вам приятен табачный дым.

Значительно меньше курим. Подготовка

До того момента, как бросил, отчаянно откладывай курение: жвачки, покушать, не кури перед сном, не кури до завтрака и т.д. Только одну затяжку - туши. Держи сигареты от себя подальше, отвлекайся приятным и тем, чем себя награждаешь по поводу бросания курить. Отложи курение на столько, на сколько возможно. Думай так: "Вот сейчас приму душ с этим новым дорогим шампунем, а после покурю", или "вот сейчас вздремну часок, а потом закурю сигарету".

Расценивай курение, как большое поражение, как провал цели всей своей жизни.
Поставь закон - затянулся - попробуй сразу выбросить, не тяни еще. Тут же - тройной тренинг + гимнастика.

Наказывай себя. Лишай сладкого. Запрети удовольствие. Никаких парков, бассейнов, свиданий. Работай до изнеможения. Собери какие-то справки или стой в долгих очередях - курящему это просто мука! Свяжи курение с противной, тёмной жизнью в памяти, в подсознании.

Много курят в компании, поэтому, если сидите и делать нечего - измени всё. Встань и уйди. Попрощайся. И всегда ограничивай такие моменты. Скажи заранее, что у тебя всего часок.
Нельзя одновременно курить и делать что - либо, например, играть. Если вы взяли в руки сигарету, вы должны только курить и ничего более. Почему? Поступите так во время курения и сами легко поймёте. К тому же вы выкурите за то же самое время меньше сигарет.

Кстати, "бросить курить" - это не только момент, когда вы не курите. "Бросить курить" - это значит также курить все меньше и меньше, тем самым отучая себя. Если кто-либо тянет сигарету раз в день, он точно не курильщик, хотя конкретно попадает в группу риска.

Итак, если мы почти не курим, значит, мы не курильщики. Почти. Но как это сделать? Все просто. Сколько вы выкурите утром, с первой сигаретой, столько и будете курить весь день. Поставьте правило: первая за день сигарета выкурена на четверть.

Еще одно хорошее правило. Не курите сразу после обеда. Не накуритесь, зачем вам так много никотина в организме - для зависимости? Подождите минимум 2 часа.

Если уж зависеть от курения, то лучше зависеть от 3 х сигарет в день, чем от пачки!

Запускай тренинг "о вреде и пользе некурящему", еще до того, когда увидишь или захочешь курить или навсегда застрянешь среди курильщиков.

Вот что я писал сам себе: "Ты пытался бросить без тренинга! Ты слишком умный? Зачем тогда ты это писал годами? Зачем такую сильную поддержку отвергаешь? Итак - без этого тренинга запрещаю бросать курить. Не выходит бросать самому? Ты не читал тренинг, ты же не бросил пока, не так ли?"

Отведите запретные часы для курения:
Не курите сутра как можно дольше, пока еще не так сильно тянет курить. Это позволит быть свежим, сделать гимнастику и покушать без дыма.
Не курите за час до еды и час после - для пищеварения. Плюс пища будет казаться вкуснее, пойдет в пользу. И не обязательно все превратится в жир. Чтобы кушать не поправляясь - есть пара - тройка простых правил. И курение ни как тут не поможет.

Бросить курить сигареты - подготовка. Сделайте курение редким. Оттяните как можно дальше момент, когда вы закурите. Идеи, плиз. Я, например, считаю утро ценнейшим временем для творчества. А курение - "подрезало крылья". Я становился прибитым, не пылающим. В итоге было поставлено правило не курить сутра. И грозная зависимость начала отступать. Иногда получалось выкуривать на час - два позже запланированного.

Первые минуты без курения сигарет

Когда? Бросать не к новому году :), а через час. Именно прямо сейчас. А к Новому году все изменится.
Бросить "между делом" и параллельно - не выйдет. Выдели один день. План этого дня - только один: "Я бросаю". Никаких других мероприятий. Сильно не отвлекаться. Быть там, где обычно дома, или на тихой работе.
Засечь время. Дерись за каждую минуту. С каждым часом все больше эмоций, от того что ты не куришь. Хвали себя и восторгайся как приятно, чисто и легко тебе сейчас.
Через 24 часа сказать себе: "Все, я бросил". Самый тяжелый период пройден. 90% дела сделано.
Через 3 дня пройдут даже самые слабые "ломки", почти восстановится сон, самочувствие, эмоции - в норму. 99% дела сделано. 1% будет висеть всегда. Но об этом после.
Не вышло? Давай по-новой. Еще Попытку. Завтра. Не позже.

Бросил курить, но как перебить желание

Если хочется курить - ляжь, поспи, и все пройдет... .

Способы заглушить желание курить

Успокоительное.
Играть в компьютерную игру, в качестве награды.
Сон большой помощник. Час или восемь часов - чем больше вы не курите, тем меньше желание. Отличный способ - бросить курить после обеда, задолго до ночного сна. Этим самым вы обеспечите себе хорошую поддержку некурения утром. Еще немного... и обед. А это уже - сутки. Сутки - это уже - "дело сделано, курить бросил". Очень важный момент.
Составьте заранее ваш список, от чего вам меньше хочется курить, и положите на видное место.

Мой список, когда я бросал курить:

Жуй Орбит.
Острое.
Положи в рот дольку чеснока.
Соленое.
Внимание алкоголь. Пару дней праздников - и уже есть небольшая зависимость. В этом случае слабое желание выпить, можно перепутать с желанием закурить. В такие дни не то что курить - я готов был курить сигареты, жевать табак, закидывать носвай - и все одновременно :)
Вкусное.
Молочное (!).
Соки (!)
Фрукты.
Качнись.
Убеги (кросс).
Заиграйся (теннис).
Дыхательная гимнастика. 20 долгих вздохов.
Присядь 20 раз.
Спустись и поднимись на 4 - 44 этаж.
Позволь себе то, что никогда не позволял, как поощрение (ступень новой жизни).

А так же, когда бросаем курение сигарет:

Защита от шока, от болей, ломок, психоза, бессонницы:

Лучшее - это спортивные игры. Кросс, забеги, футбол. Во время занятий вы заметите поразительную вещь - желание курить, ломки - это всё полная чушь, то, чего не существует...
Успокоительное - валерианка, новые продвинутые средства тоже рулят.
Оставайтесь дома.

Как бросить курить: Попробуйте перебить желание курить и отвлечься.
Если вы курите несколько лет - бросить курить немного травматично. На нашем сайте много советов, которые помогут вам бросить совершенно незаметно, без резких скачков состояния здоровья. Если же вам за 50, то надо обратиться к специалисту, который помогает бросать курить и быть под наблюдением врача.

Бросить курить - это навсегда

Если завязать курить сразу не удалось.
Любой миллионер скажет вам, что он не был бы миллионером, если бы у него не было попыток и поражений. Взял так сразу и сделал миллион - миф. Были попытки. Десятки. И с каждым разом они были ближе к цели. Если вы попытались бросить курение в третий раз, но не удалось, примите моё почтение. Вы - человек, который идёт, и у которого все обязательно получится.

Бросил. Давно. Но сегодня закурил сигарету. Что делать?

Так часто бывает. Все наркоманы и курильщики попадаются рано или поздно. Это нормально. Важно то, как ты себя поведешь. Главное не плыть по течению, не понимая, что происходит. Немедленно зажми проблему тисками. У тебя сейчас огромное преимущество: Курить не очень хочется. Ты еще не сильно увяз в никотиновую зависимость. Что делаем:

1) Обязательно поднимаем все тренинги. Читаем, слушаем. Правила. Освежи в памяти ненависть к курению. Ты все и так помнишь? Чушь! Открой, прочти и вспомни все до последней капли, как плохо курить, как надо бросать курить. Введи в поиске Яндекса или Google "Как бросить курить Народу"
2) Запускаем по-новой систему "бросить курить". Все снова. Бросать надо немедленно. Пока еще что-то соображаешь. Пока не втянулся. Пока тяга не слишком сильна.
3) Закурил сигарету - сделай одну затяжку и выкини.
4) Не прячься перед близкими. Это сильно вредит. Курить втихую еще азартнее. Наоборот, скажи что попался, и что снова запускаешь машину "бросить курить".

В этот момент надо помнить: ты еще не куришь. Но именно каждая новая сигарета тебя засасывает все сильнее в старое болото.

Бросить курить.

Бросить ли курить?

Как легко бросить курить.