Как бросить курить.

10 советов для бросающих курить

Как бросить курить. 10 советов для бросающих курить.

Итак проблемы с курением. Способов бросить курить достаточно много, а вот универсального, который бы дал гарантию для всех, не существует.

В этом важном деле вам не помешает Применение медицинских методов против курения. Кому-то достаточно леденцов, жевательных резинок или назальных спреев, других же может успокоить только никотиновый пластырь или электронная сигарета.
Многие люди смогли бросить курить с помощью, например, гипноза, иглоукалывания или приема различных «травок».

Как бросить курить

Есть один метод. Вы отказываетесь курить здесь и сейчас, и никакие доводы и уговоры не должны поколебать вашего решения. И обретение статуса некурящего человека, сумевшего взять волю в кулак, должно приятно греть вашу душу.

Определите для себя точную дату и распрощайтесь с курением именно в этот день раз и навсегда.  Все эти «понедельники» и «первые числа» бывают очень часто, а воз и ныне там.

Отвыкайте курить постепенно. Иногда завязать с курением за один день – очень стрессовый для организма путь, который многим не по силам. В этом случае количество сигарет уменьшается постепенно: вы переходите на покупку сигарет пачками вместо привычного отоваривания блоками, целенаправленно и методично уменьшаете количество, обязательно подсчитывая число выкуренных в день сигарет. Кстати, это все подразумевает, что со временем вы бросите курить вовсе.

Возможно, вы станете раздражительны и даже агрессивны, у вас появится кашель и нарушения сна. Это ненадолго и пройдет. Если вы привыкли курить в определенной последовательности (например, после выполнения работы, во время перерыва на обед, после «рюмочки»), очень важно продумать, чем важным можно заполнить это время. В этот период главное – поменьше общаться с курящими друзьями и посещать места «тусовки» курильщиков. Наоборот, различные форумы, сайты, рассказывающие об успешных случаях избавления от курения, помогут мотивировать вас на положительный результат.
http://throwsmoke.narod.ru